Bazen insan öfkelenir, üzülür ve ne söyleyeceğini bilemez. Böyle zamanlarda kısa bir süre sessiz kalmak veya ortamdan uzaklaşmak normal olabilir. Ancak bu uzaklaşmak sorunu çözmek için değilde karşı tarafı cezalandırmak veya iletişimi kesmek için yapılıyorsa bu mahşerin dördüncü atlısını ortaya çıkarır. Bu nedenle ‘’sessizlik ne zaman sağlıklı bir mola, ne zaman duvar örme?’’ ayrımını çok

06 Eylül 2026

Savunmacılık, insanın kendisini suçlanmış veya haksızlığa uğramış hissettiğinde hemen kendisini haklı çıkarmaya çalışmasıdır. ‘’Ben bir şey yapmadım.’’, ‘’Sen de hep böylesin.’’ veya ‘’Bunda benim suçum yok.’’gibi cümleler savunmacılığın en belirgin ifadeleridir. Aslında kişi bu tür ifadeler kullanarak kendisini koruma çalışır ama diğer taraftan da suçu veya sorumluluğu eşine geri yükler. Savunmacılık ve kısır döngü İlişkisi

25 Ağustos 2026

Eleştiriden daha ağır ve yıkıcı olan bu tutum, eşin yalnızca yaptığı bir davranışı değil, kişiliğini, değerini ve onurunu küçümsemeyi içerir. Alay etmek, göz devirmek, küçümseyici konuşmak, veya karşı tarafı aptal yerine koymak bu davranışın farklı biçimleridir. Yani çok sorunlu bir duruştur. Evliliğin ömrünü çok fazla sömürür ve bitirebilir. Evlilikte farklı düşünmek normaldir; fakat farklı düşünürken

09 Ağustos 2026

John Gottmann’ın ‘’Mahşerin Dört Atlısı’’ modeli, uzun yıllar süren bilimsel araştırmalara dayanır ve boşanmayı en güçlü bir şekilde öngören dört iletişim biçimini açıklar. Evlilik, sevgi kadar emek, iletişim ve karşılıklı anlayış üzerine kurulu bir yol arkadaşlığıdır. Ancak, günümüzde hızlı yaşam temposu, artan stres, ekonomik kaygılar, sosyal medyanın yanlış ve abartılı kullanımı ve birbirine ayrılan kaliteli

02 Ağustos 2026

Mağduriyet, bir kişinin veya topluluğun haksızlığa uğraması, haklarının ihlal edilmesi ya da fiziksel, ekonomik ve sosyo-psikolojik açıdan bir kayba uğraması durumudur. Ya da; hak ettiği değerin çok çok altında çalıştırılması, kullanılmasıdır. Mağdur olmak, yalnızca maddi kayıp anlamına gelmez; aynı zaman da kişinin onurunun, güven duygusunun ve adalet algısının zedelenmesine ve hatta ölmesine sebep olabilir. İnsanlık

30 Haziran 2026

Öz-yetmezlik; kişinin kendisini yeterli, değerli ve layık görmemesi halidir. Bu durum modern hayatın en görünmez ama en yaygın psikolojik sorunlarından biridir. Oysa ki Çağımızın insanı, tarihin belki de en fazla imkanına sahip olarak sahnede yerini almışken. Bilgiye erişimin kolaylaştığı, yaşam kalitesinin arttığı, kişisel gelişimin öneminin anlaşıldığı enteresan bir zaman dilimini yaşarken beklenmedik bir sorunla karşılaşıyoruz.:

30 Mayıs 2026

Sanki kalabalıklar içinde yalnız olmak artık istisna değil, neredeyse bir kural haline gelmiştir. Bu yalnızlık, sadece fiziksel bir eksiklik değil; çoğu zaman duygusal bir yankının yani içsel seslerimizin karşılıksız kalmasının sonucudur. Yalnızlığı, psikolojik, sosyolojik ve felsefi açıdan ele alıp değerlendirmek; kendimize ve içsel yolculuğumuza ufak da olsa kapı aralayacağını düşünüyorum. Psikolojik açıdan yalnızlık, bireyin sosyal

19 Nisan 2026

Sanki kalabalıklar içinde yalnız olmak artık istisna değil, neredeyse bir kural haline gelmiştir. Bu yalnızlık, sadece fiziksel bir eksiklik değil; çoğu zaman duygusal bir yankının yani içsel seslerimizin karşılıksız kalmasının sonucudur. Yalnızlığı, psikolojik, sosyolojik ve felsefi açıdan ele alıp değerlendirmek; kendimize ve içsel yolculuğumuza ufak da olsa kapı aralayacağını düşünüyorum. Psikolojik açıdan yalnızlık, bireyin sosyal

15 Nisan 2026

Ancak bu bağın devamlılığı; karşılıklı güven, saygı ve sağlıklı iletişim gibi dinamiklere bağlıdır. Kıskançlık ve çekememezlik ise bu dinamikleri ciddi oranda zedeleyen hatta kontrol edilmediğinde ya da sınırları aşıldığında ilişkiyi yıpratan güçlü duygulara dönüşürler. Bir gurubun, toplumun üyesi olma ve onlar tarafından kabul edilme ihtiyacı bir aidiyet ve bağ kurma girişimidir. Veya o toplum ve

09 Mart 2026

Böyle bir durumda ya gördüğümüz durum ve olayları kendi bilgimiz ve göründüğü şekliyle yorumlarız veya görmediğimiz durumlar hakkında tahmin ve ihtimaller ışığında bir karara vararak değerlendirmelerde bulunuruz. Kanaatimce çoğu kez de bu iki ihtimalle verdiğimiz cevaplarda yanılgıya düşeriz. Çünkü; insan zihni, gördüğüyle yetinmek ister. Görmek ve hatta duymak; emin olmak, anlamak ve yargılamak için yeterli

11 Ocak 2026