Sadakatsizlik, yalan gibi nedenleri unutun! Çünkü evliliğe aynı derecede zarar veren ancak daha az konuşulan başka davranışlar var ve bazılarından muhtemele siz de sorumlusunuz.
Huffpost’un haberinde evlilik terapistleri bir evliliği sessizce öldürebilecek altı davranışı anlattı.
Birbirine alan tanımamak
Çift olarak birlikte vakit geçirmek elbette önemli, ancak arkadaşlıklarınızın da bir akşam yemeği veya Netflix uğruna bir kenara itilmesine izin vermeyin. Sosyalleşme ihtiyacınızın tamamını karşılamak için ilişkinize güvenmek gerçekçi değil.
Psikolog Ryan Howes, arkadaşlarla buluşarak birbirinize alan açmanın evliliğinize fayda sağlayabileceğini söylüyor. “İkinizin de başkalarıyla dostluklar kurması ve sürdürmesi çok önemli. Arkadaşlarınız aracılığıyla ilişkinizi geliştirebilecek başka deneyimler, bakış açıları ve destek kazanabilirsiniz. İlişkinin dışında sırdaşların olması şart.”
Az temas
Birbirinize nadiren dokunuyorsanız veya yalnızca ‘özel durumlarda seks‘ yaptığınız bir noktaya ulaştıysanız (doğum günleri, yıldönümleri ve tatiller) bir şeyleri değiştirmenin zamanı gelmiş olabilir. Ppsikolog Debra Campbell, tutkusuz bir evliliğin de zamanla bitmeye mahkum olduğunu söylüyor.
“Elbette her gün seks yapmak zorunda değilsiniz, ancak ilişkilerde neredeyse her gün bir tür cinsel veya erotik kabul önemlidir. Bu ufak bir dokunuş olabilir; mesele her zaman orgazm olmak ve terlemekle ilgili değil.”
Campbell, ayrıca uzun süreli bir ilişkide eşlerin birbirine hala ilgi duyduğunu hatırlatması gerektiğini söylüyor.
Kendinizi yanlış arkadaşlarla çevrelemek
Evlilik ve aile terapisti Laura Heck, yakın arkadaşlıkları sürdürmek önemli olsa da kendinizi yanlış türde arkadaşlarla çevrelemenin ilişkinizin sağlığını olumsuz yönde etkileyebileceğini belirtiyor:
“Farkında olsanız da olmasanız da arkadaşınızın davranışları evliliğinizi aktif olarak etkiliyor. Özel olarak, arkadaşlarınız partnerlerinden şikayet ediyor mu veya hayal kırıklıklarını dile getiriyor mu? Kötü ilişkiler ve sınırlar zehirlidir ve kendi alışkanlıklarınızı değiştirmede etkin rol oynar.”
Öte yandan Heck, kendinizi sağlıklı sınırları uygulayan evli insanlarla çevrelemenin size ve partnerinize fayda sağlayabileceğini söylüyor. “Yakın çevrenizdeki ilişkilerin envanterini çıkarmanız ve bu ilişkilerin zihniyetinizi iyi ya da kötü yönde etkilemesine nasıl izin vereceğiniz konusunda bilinçli olmalısınız.”
İş bölümü yapmamak
Eşiniz çamaşır ve temizlik işlerinde kendi sorumluluklarını yerine getirmediğinde, bu durum kesinlikle kırgınlık yaratacak ve aranızdaki bağı engelleyecektir.
Alberta Üniversitesi’nde 2015’te yapılan bir araştırma, ev işlerini paylaşmayan çiftlerin, işleri bölüşen çiftlere göre ilişkisinden daha az tatmin olduğunu ve daha az seks yaptığını ortaya koydu.
Ortalığı kimin topladığı sorusu, bir ilişkinin başlangıcında sorun olmayabilir ancak daha sonra tartışma konusuna dönüşebilir.
“Temiz ya da dağınık olmanızın bir önemi yok, önemli olan titiz partnerin esneklik gösterip göstermeyeceği ve dağınık partnerin arada bir temizlik yapıp yapamayacağı. Kırgınlıklar zamanla artabilir, bu nedenle evinizin düzeniyle ilgili öncelikleriniz hakkında dürüst bir tartışma yapmanız faydalı olacaktır.”
İletişim eksikliği
Samimi iletişim için “Günün nasıldı bebeğim?”, “Bu hafta sonu planlarımız neler?” soruları gerekli ama yeterli değil.
Çift terapisti Liz Higgins: “İlişkiniz hakkında bilinçli konuşmalar yapmak, daha derin, daha açık uçlu sorular sormak anlamına gelir. Mesela, ‘Senin için yapabileceğim bir şey var mı?’“
Bu tür konuşmaları açmak ilk başta biraz garip gelebilir, ancak zamanla değerini göreceksiniz. “Birlikte çalıştığım çiftleri haftada bir kez bir araya gelip yalnızca ilişkileri hakkında konuşmaya zaman ayırmaya teşvik ediyorum. Bir kez başladığınızda, genellikle savunmaya geçme, öfkelenme veya birbirinizle bağlantınızı kesme ihtiyacını ortadan kaldırdığını fark edeceksiniz.”
Oda arkadaşı sendromu
Laura Heck’in gözlemlerine göre ‘oda arkadaşı sendromu‘ sessiz ama yaygın bir ilişki katili. Oda arkadaşı statüsüne ulaştığınızda, yalnızca ortak alanınız, banka hesaplarınız ve çocuklarınız aracılığıyla birbirine bağlı, paralel hayatlar yaşadığınızı hissediyorsunuz. Heck, “Oda arkadaşı olarak yaşamaya başladığınızda rutininizi değiştirme ve ilişkiye tutkuyu geri getirmeye odaklanmalısınız” diyor.
