Eğer evlilikte sık sık yersiz çatışmalar başlamışsa eşler ne dertlerini anlatabilirler, ne de anlaşıldıklarını düşünebilirler. Bu durumda kendilerini güvende hissedemezler. Duygu ve düşüncelerimizi içimize hapsetmek yerine, bunları anlaşılır bir şekilde anlatabilmek ve doğru bir şekilde anlaşılabilmek için sağlıklı iletişim çok önemlidir. Evliliğin yolunda gitmemesinin en önemli nedeni “İLETİŞİMSİZLİK “tir. Bunun yanında; sürekli suçlayıcı tavır almak,
Eğer evlilikte sık sık yersiz çatışmalar başlamışsa eşler ne dertlerini anlatabilirler, ne de anlaşıldıklarını düşünebilirler. Bu durumda kendilerini güvende hissedemezler.
Duygu ve düşüncelerimizi içimize hapsetmek yerine, bunları anlaşılır bir şekilde anlatabilmek ve doğru bir şekilde anlaşılabilmek için sağlıklı iletişim çok önemlidir. Evliliğin yolunda gitmemesinin en önemli nedeni “İLETİŞİMSİZLİK “tir. Bunun yanında; sürekli suçlayıcı tavır almak, eşini küçümsemek, eşine saygısızlık, sürekli kendini haklı göstermeye çalışmak, kin, öfke ve şiddet vb. sıralanabilir.
Etkili DİNLEME İletişimi Kolaylaştırır…
Birçok evli eş birbirini sadece dinlermiş gibi görünür. Ama aslında dinlemezler! Gerçekte birbirlerine söylediklerini duyarlar, fakat dinlemezler. Dinlemek duymadan bir sonraki adımdır.
Beyin sinir uyarılarını alır ve bunları çözüp, analiz eder ve işler. Sonrasında da tepki verir. Örneğin birisi size “seni çok seviyorum” dediğinde önce ses dalgaları kulağınıza titreşim olarak gelir ve bu titreşimler sinir uyarılarına çevrilerek beyne gönderilir.
Beyin de bu mesajı alır, analiz eder ve tepki gösterir. Örneğin mutluluk hormonu salgılayarak mutlu olur. İyi dinleme becerisi eşlerin açık ve net bir şekilde birbirlerinin söylediklerini anlamalarıyla mümkündür.
Etkili dinlemek için…
* Dikkatle dinleyin… Eşinizle iyi bir göz ilişkisi sürdürün ve onu dinlediğinizi anlamasını sağlayın.
* Sözünü kesmeyin… Eğer siz konuşuyorsanız karşıdakini duyamazsanız.
* Duyduğunuzu netleştirin… Bir cümlenin veya konuşmanın sonunda söylenenlerden ne anladığınızı özetleyin veya eşinize sorarak netleştirin. Bu sizin doğru mesajı almanıza yardım edecektir. Ayrıca eğer bir şeyi anlamadıysanız onu ifade etmeniz çok önemlidir.
* Duyduğunuzu yansıtın… Bu netleştirmeden farklıdır. Yansıtma eşinize duygularının farkında olduğunuzu ya da onu anladığınızı göstermenizdir. Temelinde eşinize bir ayna tutarak onun söylediği şeyi görebilmesini sağlamaktır.
* Anladıklarını kısaca özetleme… Eşler daima karşıdakinin konuşmalarını özetlemelidir ki ne söyledikleri netleşsin ve açık olmayan hiçbir şey kalmasın. Özetleme daima yapıcı bir iletişim için kanalları açık tutar.
Takdir Sözleri Sevgiyi Güçlü Olarak Aktarır…
Eşinizle ilgili güzel şeyler düşündüğünüzde, bunu ona söyleyin. Hemen söyleyin! Güzel sözler ve iltifatlar, sizin eşinizle aranızdaki ilişki bankanızdaki en önemli yatırımınızdır. Sözlü iltifatlar ve takdir sözleri sevgiyi karşımızdakilere güçlü şekilde iletir.
Örneğin; “Bu kıyafetle çok şık görünüyorsun…” “Ooo! Bu elbiseyle çok hoş görünüyorsun…” “Bu yemeği en iyi pişiren kişi sen olmalısın…” vb.
Sevginin asıl gayesi, istediğiniz bir şeyi elde etmek değil, sevdiğiniz insanın saadeti ve mutluluğu için bir şey yapmaktır. Bununla birlikte şu bir gerçektir ki “takdir edici sözler” aldığımızda karşılıkta bulunmak için daha istekli olunur.
Takdir ve onay sözlerinde…
* Cesaret verici sözler… Eşinizin duyguları hissetmeyi ve dünyayı eşinizin gözüyle görmenizi sağlar.
* Sevecen sözler… “Seni seviyorum…” gibi kelimelerde genellikle eşiniz sesinizin tonuna yüklenmiş olan mesajı yorumlayacaktır. Kullandığınız kelimeleri değil, konuşurken tavrınız/beden diliniz ve ses tonunuz çok önemlidir.
* Alçakgönüllü sözler… “Rica ederim…”, “Takdir ediyorum…”, “Özür dilerim…” “Teşekkür ederim…” vb. sözler iletişime yön verir ve kişinin kendisinin önemli olduğunu hissettirir.
İletişimde SES TONU ve BEDEN DİLİ Etkisi…
İletişimde önemli olan; “Ne” söylediğimizden çok, “Nasıl” söylediğimiz ve “Nasıl” anlaşıldığımızdır. Vermeye çalıştığımız mesajda kelime/bilgi yüzde 7, ses tonu yüzde 35, beden dili yüzde 58 oranında karşımızdaki kişi üzerinde bir etkiye sahiptir.
Özellikle aile içindeki ilişki ve iletişimde bilgi paylaşımından çok duyguların paylaşımı önemlidir. Onun için bir okul, bir fabrika ve iş yerindeki ilişki ve etkileşim ile aile içindeki ilişki ve etkileşim farklıdır. Bir işyeri idare eder gibi aile idare edilemez. Bu fark edilemediğinden çoğu zaman iş yerinde çok başarılı ve verimli olup ta aile ve evlilik hayatında çok sıkıntı çeken insanlar vardır.
Aile içinde söylenen söze, mutlaka “ses tonu” ile duygusallık katılmalı ve “beden dili” ile gösterilmelidir. Ses tonu söylenen söze mana kazandırır, anlam katar, duygusallık verir ve etkisini arttırır. Beden dili ile sözü dinleyenin ciddiye alındığını, değer verildiğinin önemli bir göstergesidir.
Söylenen sözü ses tonu ve beden dili etkili hale getirdiği gibi etkili dinlemekte çok önemlidir. Konuşma dinleyen varsa yapılır ve amacına ulaşır. Etkili dinleme yoksa verilmek istenen mesaj alınamaz. İnsanların konuşmaktan daha çok dinlenilmeye ihtiyaçları vardır. Her hangi bir problemi etkili olarak beden dili ve can kulağı ile dinlediğimiz zaman problemin yarısı çözülmüştür. Konuştukları etkili bir şekilde dinlenilmeyen kişi ciddi bir bunalıma girebilir.
Eşler “BOŞANMA” Kelimesini Ağızlarına Sakız Yapmamalı…
Evliliklerin sonlandırılmasının nedenlerinden biri de eşlerin “Ayrılalım…” “Boşanalım…” gibi kelimelerin ağızdan hiç düşürülmemesidir. Devamlı ayrılık kelimelerini kullanmak ayrılık getirebiliyor.
Aynı zamanda bu kelimeleri anne babasından duyan çocuklar tedirginlik ve güvensizlik yaşayabilir. Her tartışmanın sonuna ayrılık cümlelerini eklemek, eşlerin düşüncelerinde yer eder ve kendilerini ayrılığa odaklayabilir. Evlilik hayatını bitirmek yerine; çatışma ve tartışmanın üstesinden gelebilmek adına çözümler bulmaya çalışmak daha faydalıdır.
