Bellek fonksiyonlarının bozulmaması için

Merhaba Devin Yazar, benim derdim unutkanlık. Son günlerde bayağı unutkanlık başladı. Çok unutkanım. Kuran ezberlemek istiyorum. Kafama girmiyor. İşim yok, çalışmıyorum. Evde boş oturacağıma kitap okuyup, sure ezberlemek istiyorum ama yapamıyorum. Bu unutkanlığa karşı yapılacak bir şey var mı?

Bilmesen Olur

“Bilmesen Olur” diyen kardeşim,

Evet, bilmesem olur. Fakat ben bilmesem olur da sen bilmezsen olmaz.

Unutkanlıktan kurtulup, umutkan olmanızı dileyerek sorunuza cevap vermeye çalışayım.

Mektubunuzda fazla bilgi yok. Kaç yaşındasınız? Depresyon veya herhangi bir travma yaşadınız mı? Düzenli doktor kontrolüne gidiyor musunuz? Hangi ilaçları kullanıyorsunuz? Kan tahlilleriniz vs. düzenli yapılıyor mu bunları bilsem iyi olur.

Ben yine de bazı tavsiyelerde bulunayım.

• Unutkanlığın, genellikle yaşlı insanlarda en önemli sorunlardan ve korkulardan birisi olduğunu bilmeniz ve çare aramanız gerekir.
• Bazı tedbirlerle ve tedavilerle tamamen ortadan kaldırılmasa da tesirini en aza indirmek mümkün olmaktadır.
• Dengeli beslenme,
• Düzenli uyuma,
• İnanç bağı ve sosyal ilişkileri güçlendirme,
• Zihinsel aktivitelerde bulunma sayesinde zekânızı daha iyi kullanma ve unutkanlığı azaltma sizin elinizde.
• Konunun uzmanlarına göre yeni şeyler öğrenmeye bakın.
• Öğrenilen her yeni bilgi ve beceri birer bellek egzersizidir.
• Yeni sporlar, hobiler, heyecanlı ve zevkli problemler, ezberlenen yeni şiirler ve yeni diller beynimiz için en güçlü vitaminlerdir.

Değerli kardeşim,

Öğünlere de dikkat etmeniz gerekmektedir. Yemeklerinizi vaktinde ve düzenli yiyin. Dengesiz beslenmenin yaşlılıkta vitamin eksikliğine yol açabileceğini hatırlayın.

Hayata bağlı kalın.

Aile, dost, arkadaş ve komşuluk bağlarını güçlendirin.

İnsanlarla olumlu ilişkiler kurmaya ve sosyal aktivitenizi çoğaltmaya çalışın.

İnançlarınıza daha sıkı sarılın. Her gün dua vaktiniz olsun.

Sosyal ilişkileri iyi olan yaşlılarda bellek fonksiyonlarının bozulmadığı da bilinen bir gerçektir.

Yine de konunun uzmanı bir doktorla görüşüp detaylı bilgi almanız kaygılarınızı azaltacaktır.

Sağlık ve mutluluk dileklerimle.

Unutmazsanız tekrar yazın!