Soğuk suda yüzmenin menopoz ve regl dönemi semptomlarına olumlu etkisi belirlendi. Londra Üniversitesi'nin araştırmasına göre, düzenli soğuk su aktivitesi semptomları hafifletiyor. Katılımcıların yüzde 63'ü özellikle menopoz şikayetlerini azaltmak için bu yönteme başvuruyor.
Londra Üniversitesi Akademisi’nden bilim insanlarının yaptığı bir araştırma, düzenli olarak soğuk suda yüzmenin menopoz ve regl dönemi semptomlarını hafiflettiğini ortaya koydu.
16 ila 80 yaşları arasındaki 1114 kadının katıldığı araştırmada, ortalama yaşının 49 olduğu gruptaki 785 kadının menopoz döneminde olduğu ve bunlardan 711’inin regl dönemi semptomlarıyla mücadele ettiği belirlendi.
Katılımcıların yarısından fazlası soğuk suda yüzmenin anksiyetelerini ciddi ölçüde azalttığını ifade etti. Araştırmaya katılan kadınların yüzde 35’i ani duygu durumu değişikliklerinin hafiflediğini, yüzde 31’i olumsuz ruh hallerinde iyileşme yaşadığını ve yüzde 30’u sıcak basması etkilerinin azaldığını belirtti.
Araştırmaya göre, katılımcıların yüzde 63’ü özellikle menopoz semptomlarını hafifletmek amacıyla soğuk suda yüzdüğünü belirtti. Post Reproductive Health dergisinde yayımlanan araştırmada, bu aktivitenin kadınlar tarafından sıcak basması, ağrı ve sızı gibi fiziksel semptomları hafifletmek için etkili bir yöntem olarak kullanılabileceği vurgulandı.
Yüzme süresi uzadıkça ve suyun soğukluğu arttıkça, olumlu etkilerin de arttığı belirlendi. 54 yaşındaki bir katılımcı, “Soğuk suda yüzmenin menopoz semptomları üzerinde büyük etkisi oldu. Tek başıma ya da bir grup kadınla doğada egzersiz yapmak iyileştirici” dedi.
Diğer bir katılımcı olan 57 yaşındaki kadın ise, “Soğuk su olağanüstü. Hayatımı kurtardı. Fiziksel ve zihinsel tüm semptomlar kayboluyor ve kendimi çok iyi hissediyorum” ifadelerini kullandı.
