Ayak ve cilt bakımı ama nasıl?

Emanetin korunması lazım Bizde bize verilen güzelliğimizi, vücut organlarımızın bakımını yapmalıyız, korumalıyız. Bazen bunları yapmaya zamanımız olmaz, bazen zamanımız olura nasıl yapacağımıza dair bilgimiz olmaz. Bu gün ayak bakımı ve cilt ile ilgili pratik bilgileri sizlerle paylaşacağız. İstifade etmeniz ümidiyle bekletmeden başlayalım. AYAK BAKIMI -Kaynamakta olan iki litre suya iyice yıkadığınız beş portakal kabuğunu atın,

EKREM ERDEM 22 Eylül 2019 YAŞAM

Emanetin korunması lazım Bizde bize verilen güzelliğimizi, vücut organlarımızın bakımını yapmalıyız, korumalıyız.

Bazen bunları yapmaya zamanımız olmaz, bazen zamanımız olura nasıl yapacağımıza dair bilgimiz olmaz. Bu gün ayak bakımı ve cilt ile ilgili pratik bilgileri sizlerle paylaşacağız. İstifade etmeniz ümidiyle bekletmeden başlayalım.

AYAK BAKIMI

-Kaynamakta olan iki litre suya iyice yıkadığınız beş portakal kabuğunu atın, ateşten indirin. 20 dakika dinlenmeye bırakın. Daha önceden hazırladığınız sıcak su dolu banyo suyunun içine dökün. Yorgun bacaklara çok iyi gelir.
-Ayaklarınız çok yorulduysa önce beş dakika süreyle sıcak suda tutun. Sonra on saniye soğuk suyun içinde bekletin ve bu ikili işlemi dört beş kez tekrarlayın. Daha sonra kurulayın ve kolonya ile ovun.
-Yeni doğmuş bebekler gibi yumuşak topuklara sahip olmak istiyorsanız; bir hafta süreyle topuklarınızı vazelin ile ovun ve çorap giyip yatın.
-Yıkandıktan sonra ayaklar henüz ıslakken, topuk ve parmak üzerlerindeki nasırları süngertaşı ile kazımalı, sonra kremlenmelidir. Bir sıcak, bir soğuk ayak banyosundan sonra, sert bir fırça ile yapılan masaj faydalıdır.
-Aynı yerde uzun süre ayakta durmak sakıncalıdır. Hareket ederek kan dolaşımına yardımcı olmak gerekir. Mümkün olduğunca yalın ayak dolaşılmalıdır. Bu ayakların hava almasını sağlar. El kremiyle masaj yaparak ayak derisini yumuşatmak, ayak tabanında oluşan nasırları önler. Ayakları sıcak suya sokmak sakıncalıdır.

CİLT BAKIMI

Cildi normal olanlar için, yarım kilo üzüm suyu yüze sürülüp 10 dakika beklenir ve içine 1 kahve kaşığı karbonat karıştırılmış suyla yıkanır.
Ciltdeki siyah noktalar; kil, badem yağı, bal karışımı ile kolayca giderilebilir. Bu karışım yüze sürülür ve 35-40 dakika sonra soğuk suyla yıkanıp, bir nemlendirici sürülür.
Cildi ferahlatacak bir reçete: 1 lütre suya veya maden suyuna 1 tutam lavanta çiçeği, bir tutam ısırgan yaprağı ve yarım tutam kırlangıç otu atılır. 1 gece dinlendirilip yüze sürülür. Kısa bir süre bekletildikten sonra ılık su ile yıkanır.
Cildi büyük gözenekli olanlar için, killi toprak ve havuç suyu yüze sürülüp 1 saat sonra yıkanır.
Cildi canlandıran diğer bir reçete: Aynı miktarlarda avakado yağı, buğday yağı, saf zeytin yağı ve 2 yemek kaşığı bal karıştırılıp cilde sürülür. Kısa bir süre bekledikten sonra ılık su ile yıkanır.
Cilde parlaklık vermek için : 1 kaşık bal ve 1 yumurta akı iyice çırpılır ve yüze sürülür. 5 dakika bekletildikten sonra avuç içi ile yüze bastırıp çekilir. Bu işlem 4-5 defa tekrarlandıktan sonra, soğuk suyla yıkanır.
Dengeli beslenin, balık ve beyaz ete öncelik tanıyarak bol bol meyve ve sebze tüketin.
Her gün en az 1,5 litre su tüketin.
-Yüze kaslarını güçlendirmek ve elastikiyet kazandırmak için düzenli yüz jimnastiği yapın.
-İnce bir yastık mümkünse hiö yastık kullanmadan, yüzdeki kırışıklıkları engellemek için sırt üstü yatın ve düzenli uyumaya özen gösterin.
-Nemlendiriciyi yüzünüze masaj yaparak yayın.
-Göz çevresindeki hassas bölgeyi özel bir kremle besleyin.
-Yaz aylarında uzun müddet güneşlemekten kaçının.
-Yoğun trafiğin ve kirliliğin arttığı bölgelerde uzun süre kalmamaya dikkat edin.
-Günde en az bir saat temiz havada yürüyüş yapın.
-Sentetik iç çamaşırı ve kıyafetler giymeyin.
-Stresli ortamlardan kaçınıp günlük yoğun tempo içinde kendinize gevşeme süreleri bırakın.
-Mümkün olduğu kadar yüz ve vücut temizliğini alışkanlık haline getirin.
-Uzman rehberliğinde cilde uygun, yaşlılığı geciktirici kozmetik ürünleri kullanın.
-Cildinizi yumuşatmak için , kokulu sıvı yağlardan oluşan ; gevşetmek için kokulu yosun ya da ıhlamur banyosu; uyarılmak içinde çam esansından oluşan bir banyoyu tercih edin.
-Kızardığınız anda derin nefes alıp, nefesinizi yavaş yavaş bırakın. Kızarıklık anında geçecektir.
-Cilt bakımıyla ilgi daha onlarca prataik tavsiyteler bulunabilir, zarar verecek davranışlardan kaçınmalıyız, cildimize en uygun bakım şeklini belirlemeli ve istikrarlı uygulamalıyız.