HABER MERKEZİ – Bir ila iki yaşındaki çocuklar, günde en az üç saat yürümeli, bebek arabası veya çocuk sandalyesinde en fazla bir saat oturmalı ve ekran önünde mümkün olduğunca az zaman geçirmeli. WHO’ya göre, iki yaşına kadar çocuklar ekran karşısında olmamalı. YETERLİ UYKU, GELİŞİM İÇİN ÇOK ÖNEMLİ Sağlık Örgütü’nün de vurguladığı gibi, üç ila dört
YETERLİ UYKU, GELİŞİM İÇİN ÇOK ÖNEMLİ
Sağlık Örgütü’nün de vurguladığı gibi, üç ila dört yaş arasında, 10-13 saatlik iyi uyku, fiziksel ve zihinsel gelişim için çok önemli. Cenevre’de yayınlanan raporda, “Az uyku, çocukluk ve gençlik döneminde obezite ve fazla kilo ile, ergenlikte ruh sağlığı sorunları ile ilişkilidir” diyor.
WHO’ya göre, ABD, Avustralya, Kanada ve Yeni Zelanda gibi ülkelerde, küçük çocukların ekran başında kalma sürelerinin sınırlandırılması konusunda resmi tavsiyeler var. Arabada, masa başında, televizyonun veya bilgisayar ekranının önünde fazla oturanların hastalanması daha olası. Bu yaşlarda çocuktan sorumlu yetişkin kişilerin çocukla interaktif oyunlar oynaması hayatı önem taşıyor.
GENÇLERİN YÜZDE 80’İ FİZİKSEL OLARAK YETERİNCE AKTİF DEĞİL
Yapılan tahminler, dünyada her yıl beş milyon insanın yeterince hareket etmemekten kaynaklanan sorunlar yüzünden öldüğünü gösteriyor. Yetişkinlerin yüzde 23’ünün ve gençlerin yüzde 80’inin fiziksel olarak aktif olmadığı bilinmektedir.
Ancak, yeni yürümeye başlayan çocuklar için karşılaştırılabilir veri yok. Beş yaşından küçükler için faaliyet yönergeleri olmadığından mevcut önerilerle boşluk doldurulmalı.
