Kahve diyeti, siyah kahve ve dengeli beslenme ile kilo vermeyi destekleyen bir yöntemdir. Metabolizmayı hızlandırıcı etkileriyle dikkat çeken bu diyet hakkında tüm detaylar burada!
Sabahları uyanmak ve enerji toplamak için tercih edilen kahve, aynı zamanda kilo vermek isteyenler için bir destek olabilir. Özellikle siyah kahve, birkaç diyet kuralıyla birleştirildiğinde kilo kaybını hızlandırabilir. Amerikan doktor Dr. Bob Arnot’un 2017’de geliştirdiği “Kahve Diyeti”, bu içeceğin yağ yakımını ve metabolizma hızını artırabileceğini savunuyor.
Kahve diyeti nasıl uygulanır?
Dr. Bob Arnot, kahvenin hem sağlık için faydalı olduğunu hem de kilo vermeye yardımcı olabileceğini belirtiyor. “The Coffee Lover’s Bible” adlı kitabında bu diyeti detaylandıran Arnot, günlük 720 ml (yaklaşık üç fincan) kahve tüketilmesini öneriyor. Ancak diyetten en iyi sonucu almak için bazı kurallara dikkat edilmesi gerekiyor:
Kahve diyeti tek başına yeterli mi?
Kahve diyeti, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını destekleyebilir ve iştahı bastırabilir. Ancak, bu diyetin etkili olabilmesi için beslenme düzeni ve fiziksel aktivite büyük önem taşıyor. Dr. Arnot’un önerileri arasında:
Kahve tek başına mucize yaratmaz, ancak dengeli bir yaşam tarzıyla birleştirildiğinde kilo vermeyi destekleyebilir.
Dikkat edilmesi gerekenler
Kahve diyeti, doğru uygulanmadığında fazla kafein tüketimine bağlı uykusuzluk, sinirlilik ve mide problemleri gibi yan etkilere neden olabilir. Ayrıca, diyet sırasında düşük kalorili bir program uygulandığı için enerji seviyelerinin düzenli takip edilmesi önemlidir.
