Geç uyumak ömrü kısaltıyor

Yeni bir araştırmanın sonuçlarına göre erken yatıp erken kalkanlar daha uzun yaşıyor. Surrey Üniversitesi’nden ve Chicago Northwestern Üniversitesi’nden bilim adamları İngiltere’de 38-73 yaş arası 430 bin kişi üzerinde altı buçuk yıl süreyle bir çalışma yaptı. Çalışma, kendini kesinlikle “gececi” olarak tanımlayanların erken kalkanlara oranla yüzde on daha fazla ölüm riski altında olduklarını ortaya koydu. Surrey

PANORAMA - NEWS 14 Nisan 2018 TOPLUM-SAĞLIK

Yeni bir araştırmanın sonuçlarına göre erken yatıp erken kalkanlar daha uzun yaşıyor. Surrey Üniversitesi’nden ve Chicago Northwestern Üniversitesi’nden bilim adamları İngiltere’de 38-73 yaş arası 430 bin kişi üzerinde altı buçuk yıl süreyle bir çalışma yaptı.

Çalışma, kendini kesinlikle “gececi” olarak tanımlayanların erken kalkanlara oranla yüzde on daha fazla ölüm riski altında olduklarını ortaya koydu. Surrey Üniversitesi’nden Malcolm Schantz bu sonucun, “Göz ardı edilemeyecek bir halk sağlığı sorunu” olduğunu belirtiyor.

Altı buçuk yıllık çalışma sürecinde katılımcıların 10 bin 500’ü öldü. Bu rakamın içinde gece insanlarının oranı erken uyuduğunu ve sabah yataktan çıkmakta zorluk yaşamadığını söyleyenlerden yüzde on fazlaydı.

Geç uyuyanların zihinsel problemlere, diyabete, mide ve solunum problemlerine daha yatkın olduğu görüldü. Gececiler nispeten daha fazla sigara, alkol ve kahve ya da uyuşturucu tüketiyordu.

Biyolojik saate aykırı yaşamak sağlıksız

Bilim adamlarına göre daha fazla ölüm riski geç uyuyanların sürekli olarak biyolojik saatlerine aykırı yaşadıkları gerçeğinden kaynaklanıyor olabilir. Zihinsel strese, ayrıca yanlış saatlerde yemek yemeye bağlı da olabilir. Yetersiz uyku, gece geç saatlere kadar uyanık kalmak veya uyuşturucu- alkol tüketimi de daha erken ölüm riskini arttıran sebepler.

Bilim adamlarının savunduğu bir görüşe göre ise gece geç yatıp erken kalkamayanların durumu tembellik ya da karakter zayıflığı değil, genetik. Chicago’dan Kristen Knutson “Gececiler için çalışma saatleri daha esnek hale getirilebilir.” diyor. Geç uyuyanları sabah sekizde mesaiye başlamaya zorlamamalı.

Daha önce yapılmış çalışmalar uyku eksikliği ile kan dolaşımı problemleri ve diyabet arasında bir bağlantı olduğunu saptamıştı fakat bu çalışma ile ölüm riski ilk kez araştırılmış oldu.  Çalışma “Chronobiology International” dergisinde yayımlandı.

t-online.de sitesinde yer alan haberi panorama-news.de okuyucuları için Naile Nedret derledi.