Peki demir eksikliği nasıl anlaşılır? Demir eksikliği, anemisi, halsizlik, yorgunluk, aşırı uyuma isteği veya uykusuzluk saç dökülmesi, tırnak bozukluğu, kaşıntı, baş ağrısı, baş dönmesi, öğrenme güçlüğü, unutkanlık, çarpıntı,nefes darlığı, göğüs ağrısı ve yutkunma güçlüğü gibi çok sayıda sebebleri olabilir. Demir eksikliği tanısı ardından yapılması gereken en önemli adım, demir eksikliğine yol açan nedenlerin ortaya konmasıdır.
Peki demir eksikliği nasıl anlaşılır? Demir eksikliği, anemisi, halsizlik, yorgunluk, aşırı uyuma isteği veya uykusuzluk saç dökülmesi, tırnak bozukluğu, kaşıntı, baş ağrısı, baş dönmesi, öğrenme güçlüğü, unutkanlık, çarpıntı,nefes darlığı, göğüs ağrısı ve yutkunma güçlüğü gibi çok sayıda sebebleri olabilir.
Demir eksikliği tanısı ardından yapılması gereken en önemli adım, demir eksikliğine yol açan nedenlerin ortaya konmasıdır. Aksi takdirde demir eksikliği, tedavi ardından bir süre sonra tekrarlama tehlikesi ihtimali olabilir. Unutulmaması gerekir ki doğru tedavi için öncelikle doğru teşhis konmalıdır. Demir eksikliğinin en önemli nedenleri, ağızdan demir emilirliğinin azalması ve demir kaybının artmasıdır.
Özellikle et ürünlerini demir yönüyle zengin gıdalardır. Hayvansal gıdaların içerdiği demirin mideden emilimi daha kolay olduğu için kan değerini yükseltmede etkisini gösterir. Kuru Baklagiller, ıspanak ve üzüm gibi gıdalar bitkisel demir içermekte olup, hayvansal gıdalardan alınan demire göre emilimleri daha düşük orandadır.
Demir ihtiyacı çocukluk ve ergenlik döneminde vücut kitlesinin artması ile birlikte, kadınlarda ise gebelik ve emzirme döneminde demir ihtiyacı artmakdadır. Özellikle de bayanların lohusalık dönemindeki kayıplar demir eksikliğinin en önemli nedenleridir. Sağlık uzmanları konuyla ilgili demir eksikliği tedavisinin uzman doktorlar tarafından takip edilmesi tavsiyesinde bulunuyorlar.
