İSTANBUL – Türk Uyku Tıbbı Derneği (TUTD), öğrenciler ile anne ve babaları için yaz tatilinde uyulması gereken “uyku disiplinleri”ni anımsattı. TUTD Yönetim Kurulu Üyesi Doç. Dr. Sinan Yetkin, yaptığı yazılı açıklamada, eğitim yılı boyunca düzenli uyuyan ve gündüz erken kalkan çocukların, yaz tatilinde bir anda zorunlulukların ortadan kalkmasıyla, uyku düzenlerini geceden gündüze taşıma eğilimi gösterdiğini
İSTANBUL – Türk Uyku Tıbbı Derneği (TUTD), öğrenciler ile anne ve babaları için yaz tatilinde uyulması gereken “uyku disiplinleri”ni anımsattı.
TUTD Yönetim Kurulu Üyesi Doç. Dr. Sinan Yetkin, yaptığı yazılı açıklamada, eğitim yılı boyunca düzenli uyuyan ve gündüz erken kalkan çocukların, yaz tatilinde bir anda zorunlulukların ortadan kalkmasıyla, uyku düzenlerini geceden gündüze taşıma eğilimi gösterdiğini anımsatarak şöyle konuştu:
“Elbette tüm öğrencilerimizin tatillerini gönüllerince keyifli, eğlenceli geçirmelerini dileriz. Ama yaz tatili ile amaçlanan çocukların dinlenebilmeleri ise bunun ön koşulu önce sağlıklı bir uyku sürecinden geçiyor.
Oysa tatil boyunca ortaya çıkan gece geç saatlere kadar uyumama eğilimi, onların ihtiyaç duydukları uyku saatlerini, gündüze taşımalarına yol açıyor.
Anne babalar buna kayıtsız kalmamalı ve çocuklarının uyku düzenlerinin bozulmasına izin vermemelidir. Çünkü hepimiz için olduğu gibi, çocuklarımız için de en doğru uyku zamanı, gece karanlığındadır.”
Uykunun bedensel ve zihinsel tamir sürecimiz olduğunu kaydeden Yetkin, “Ancak uyku çocuklarda ayrıca onların sağlıklı gelişimlerini tamamlayabilmeleri için daha da önemlidir.
Eğitim yılı boyunca çocuklarımız uzun, yorucu ders programları ile zaten yoruldular. Gündüz uykululuk alışkanlıkları ortaya çıkarsa, bu onları yaz tatili boyunca da kendilerini yorgun ve halsiz hissetmelerine yol açar.
Gündüz uykusu öğle saatlerinde ancak şekerleme dediğimiz ölçüde olmalıdır. Bu türden bir öğle uykusu hepimizi olduğu gibi, onları da zinde tutar” diye konuştu.
SİNAN YETKİN’İN AÇIKLAMASINDA YER VERDİĞİ “UYKU DİSİPLİN KURALLARI” ŞUNLAR: