HABER MERKEZİ – Gençler günde ortalama iki saatten fazla akıllı telefon veya tablet başında zaman geçiriyor. Çoğu çocuğun bir de oyun konsolu var. Tipik telefon tutma pozisyonu özellikle boyun ve parmak kaslarında fıtığa kadar varan kalıcı hasarlara neden olabiliyor. Bu durumun ortopedide yeni bir adı var: Dijital felç. Uzmanlar her şeyden önce sağlıksız bir duruş edinildiğini
HABER MERKEZİ – Gençler günde ortalama iki saatten fazla akıllı telefon veya tablet başında zaman geçiriyor. Çoğu çocuğun bir de oyun konsolu var. Tipik telefon tutma pozisyonu özellikle boyun ve parmak kaslarında fıtığa kadar varan kalıcı hasarlara neden olabiliyor. Bu durumun ortopedide yeni bir adı var: Dijital felç. Uzmanlar her şeyden önce sağlıksız bir duruş edinildiğini belirtiyor.
İnsan kafası ortalama iki kilo ağırlığında. Uzun süre telefon tutma pozisyonunda kalmak boyun kaslarına on kat daha fazla ağırlık yapıyor. Bu da zamanla boyunda gerginlik, ağrı ve sonuç olarak baş ve sırt ağrılarına sebep olabiliyor. İlk belirtiler genellikle uykuda el ve parmaklarda karıncalanma şeklinde kendini gösteriyor.
Fiziksel aktivite eksikliği de eklenince bu sırt sağlığı için alarm demek. Ortopedistlere göre gençlerde duruş problemi yeni değil. Masada uzun süre oturanlarda “okul başağrısı“ uzun süredir gözlemlenen bir durum. Buna şimdi bir de taşınabilir medyanın neden olduğu hasar eklenmiş oldu.
Uygun çalışma masası ve önleyici egzersizler temel olarak bu tür hastalıkları önleyebilir ve ağrı ve aşınma belirtilerine karşı koyabilir. “Ortopedistlere göre yeterli egzersiz yoktur. Hangi hareketi yaparsanız yapın, yeter ki hareket edin.“ diye açıklıyor bir uzman. “Özellikle spor salonunda tırmanma hareketleri ve yüzme.“ Bu tavsiyeler her yaş için geçerli. Yaşlılarda basit egzersizler ve gevşeme hareketleri mevcut aşınma belirtilerine karşı etkili olabilir.
Boyna aşırı yüklenme kronik tahrişe sebep olarak baş, boyun ve sırt ağrılarıyla sonuçlanıyor. Hareket eksikliği ve güneş ışığından yeterince faydalanmamak etkiyi arttırıyor. Çünkü kemik gelişimini, dolayısıyla da vücudun direncini etkiliyor. Yeni gençlik hastalıkları her yaştan insanı etkiliyor ve giderek yaygınlaşıyor.
