- Reklam -

HABER MERKEZİ- Araştırmacıların ortaya koyduğu bulgulara göre; diyet ve yaşam tarzındaki değişikliklerle, biyolojik saatin çok kısa sürede birkaç yıl geriye çevrilebileceği ortaya çıktı.

Kronolojik yaş ve biyolojik yaş

İnsanın iki yaşı vardır.

Birincisi, kişinin doğum gününe bağlı olarak yaşı belirleyen kronolojik yaş. Bu değiştirilemez. Biyolojik yaş ise vücudun yaşıdır. Genetik yatkınlıklara, dış etkilere ve yaşam tarzına bağlı olarak değişiklik gösterir. Sağlıksız bir yaşam biçimi, nispeten daha ilerlemiş bir biyolojik yaşa yol açar. Biyolojik saat, uzmanlar tarafından “DNAmAge” olarak adlandırılır.

Çalışma

Genetiğinizi değiştiremezsiniz ama yaşam tarzınızı değiştirebilirsiniz.

Washington’daki Fonksiyonel Tıp Enstitüsü’ndeki araştırmacıların çalışması bunun üzerine inşa edildi. 43 erkekle yapılan sekiz haftalık çalışmada araştırmacılar, biyolojik yaşı aktif olarak etkilemeye çalıştı. İnsan üzerinde yapılan deneyler de (Denekler) sağlıklı ve kronolojik yaşları 50 ila 72 yaş arasındaydı. Bazı denekler daha önce olduğu gibi yaşamaya devam ederken diğerleri için yaşam tarzı ve beslenmede değişiklik yapıldı. Deneklerden bazılarının günlük programında sekiz hafta süreyle yapılan değişiklikler şu şekildeydi:

  • 30 dakika spor
  • En az yedi saat uyku
  • Gevşeme ve nefes egzersizleri
  • 19.00-7.00 saatleri arasında yemek yok
  • Az karbonhidrat, bol sebze
  • Ek gıda takviyeleri

Çalışmanın ilk gününde araştırmacılar, 43 denekten DNA örneği aldı. Bunlar, çalışmanın tamamlanmasından sonraki DNA örnekleri ile karşılaştırıldı.

Sonuç

Çalışma, yaşam tarzlarına eskisi gibi devam eden erkeklerin bu sekiz haftada 1.27 yıl biyolojik olarak yaşlandıklarını gösteriyor. “DNAmAge” saati bu süre içinde çalışmaya devam etti. Test grubunda, yaşam tarzları düzenlenen erkeklerin biyolojik saati geriye doğru koştu. “DNAmAge” saati 1.96 yıl geriye gitti. Bu, sağlıklı ve düzenli yaşam tarzının biyolojik yaşı geriye doğru azalttığı anlamına geliyor. Çalışmanın sonunda daha sağlıklı bir yaşam tarzı seçen erkeklerin biyolojik olarak diğer gruptan yaklaşık 3 yıl daha genç olduğu görülüyor.

Daha fazla araştırma

“Fonksiyonel Tıp Enstitüsü” Araştırma Ekibi için bu, daha sağlıklı yaşlanma için yeni bir yaklaşım olabilecek büyük bir başarı. Bununla birlikte, bu pilot çalışma çok kısıtlı ve sadece erkek deneklere odaklanıyor. Daha fazla araştırma, doğru yaşam tarzı ile gençleşmenin tüm insanlar için mümkün olup olmadığını gösterebilir.

- Reklam -
Önceki İçerikTürkiye’den Almanya’ya giden yolcular için karantina kararı
Sonraki İçerikAlmanya’dan tepki: AB sistemi değişmeli

YORUM YAZ

Lütfen yorumunuzu girin!
Lütfen Adınızı yazınız.

1 × five =