Beyhan Budak’tan altın değerinde sözler

Tecrübeli klinik psikolog Beyhan Budak bol anekdotlu bir seminerle dinleyicilerini hem eğlendirdi, hem bilgilendirdi. Budak şunları söyledi: İlişkiler bizi en çok mutlu eden ve en çok mutsuz eden şeylerin başında geliyor. Çünkü ilişkiler beklentilere bağlı oluyor. Beklentilerden kurtulmamız mümkün değil. Fakat beklentilerimizi revize edebiliriz İnsanın hayatında iki narsistik dönem vardır 15 yaşında biri, üniversite veya

MERVE AKAL 07 Mayıs 2023 KÜLTÜR-SANAT

Tecrübeli klinik psikolog Beyhan Budak bol anekdotlu bir seminerle dinleyicilerini hem eğlendirdi, hem bilgilendirdi.

Budak şunları söyledi:

İlişkiler bizi en çok mutlu eden ve en çok mutsuz eden şeylerin başında geliyor. Çünkü ilişkiler beklentilere bağlı oluyor. Beklentilerden kurtulmamız mümkün değil. Fakat beklentilerimizi revize edebiliriz

İnsanın hayatında iki narsistik dönem vardır

15 yaşında biri, üniversite veya meslek eğitimini bitirince idealist düşünceleri ön plana çıkar. Bu kişi özellikle 15 yaşında ebeveynlerini beğenmez. İdealist düşüncelerle iş hayatında her şeyin çok yolunda gideceğini düşünür ve ütopik beklentiler içine girebilir.

Travmasız bir yaşam mümkün değil

Her temas bir iz bırakır. İnsanın yaşamında aslında büyümenin yolu travmalardan geçiyor. Arada duraklamayı, arada kendi hayatımıza bakmayı bir başarısızlıkmış gibi görüyoruz. Bu şekilde düşünen insanlar psikolojik açıdan yüzde 20 daha fazla zorlanır. Duraklamak bazen ağlamayı da içerir bazen hayatın zorlukları karşısında zayıf kaldığımızı da kabullenmeyi. Tabi bu pes etmek anlamına gelmez.

Hayatımızın yüzde 90’ı aslında ilişkilerin yüzde 90’ı günlük hayatın lojistik sorularıyla geçiyor. Paramızı nasıl harcayacağız? Çocuğumuzu nasıl yetiştireceğiz? Yazın nereye gideceğiz? Bu gibi sorular hayatın ve ilişkilerin büyük bir kısmını teşkil ediyor.

Yapılan araştırmalar şunu söylüyor

Her zaman mutlu olmaya çalışmak her zaman olumlu düşünmeye çalışmak bize kötü hissettiriyor. Bir şeyi özellikle aklımızdan çıkarmaya çalışmak o şeyi daha çok düşünmemize sebep oluyor. Önemli olan duyguları bastırmamak. Kötü duygularla sanat veya zanaat gibi el işleriyle başa çıkabiliriz. Ve dini açıdan da bakarsak materyalist acıdanda bakarsak hiç bir bakış acısı bize bu dünyada mutlu olmayı vaat etmiyor. İnançlı bir insansanız dünya bir imtihan yeri. İnanmayan bir insansanız dünyadaki her şey tesadüfi bir şekilde ortaya çıkıyor ve ben ona bir anlam atfetiyorum. Dünya benim ne dostum ne düşmanım.

Herkesin içinde hem iyi versiyon, hem de kötü versiyonu var. İlişkiler aslında bizim içimizden iyi veya kötü şeyi çıkartmaya yarayan en önemli şeylerden birtanesi.

Bu bağlamda Beyhan Budak rahmetli Doğan Cüceloğlu ile olan videosunu tavsiye ediyor ve dinleyicilere şu soruyu soruyor: ”Bazen biz hem kendimizi değerlendirirken, hem de karşımızdakini değerlendirirken onun hangi tarafı ile muhatap oluyoruz?“

Ve ünlü psikolog karşımızdaki insanın kötü tarafını görürsek kötü bir insan oluşturduğumuzu ve iyi tarafını görürsek iyi bir insan imajı oluşturduğumuzu savunuyor. Eğer insanlara iyilikle yaklaşırsak onların içindeki iyiliği ortaya çıkarıyoruz.