Bağırsaklarda bulunan bazı bakteriler uzun yaşamla bağlantılı olabileceği tahmin ediliyor.
Araştırmalar, sağlıklı bir bağırsak mikrobiyotasının bağışıklık sistemini güçlendirdiğini, iltihaplanmayı azalttığını ve metabolizmayı düzenlediğini gösteriyor. Özellikle uzun ömürlü insanların bağırsak florasının daha çeşitli ve yararlı bakteriler açısından zengin olduğu bulunmuş. Özellikle Akkermansia muciniphila ve Faecalibacterium prausnitzii gibi bakteriler, bağırsak sağlığını koruyarak yaşlanmayı geciktirebilir.
Beslenme ve yaşam tarzı da bağırsak mikrobiyotasını şekillendirdiği için, lif açısından zengin ve fermente gıdalar tüketmek bağırsak sağlığına olumlu katkı sağlar.
Bağırsaklar ve beyin
Bağırsak-beyin aksı adı verilen bir sinirsel ve biyokimyasal ağ ile birbirine bağlı. Bu bağlantı, vagus siniri ve kan dolaşımı yoluyla sağlanıyor. Bağırsaklarda yaşayan bakteriler, serotonin ve dopamin gibi nörotransmitterlerin üretimini etkileyerek ruh halimizi, stres seviyemizi ve hatta bilişsel fonksiyonlarımızı değiştirebilir.
Örneğin, bağırsak florasının dengesiz olması depresyon ve anksiyete ile ilişkilendiriliyor. Aynı şekilde stres ve duygusal durumlar da bağırsak hareketlerini etkileyebilir. Bu yüzden sağlıklı bir bağırsak florasına sahip olmak, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için çok önemli.
